宫高测量是监测胎儿生长情况的重要手段，一般需要家人协助测量，异常的宫高，如停止增长或过快增长，可能预示着死胎、双胎或羊水过多等情况，需要及时就医检查。
从怀孕第16周开始，每隔半个月进行一次测量，以便跟踪子宫的生长变化，孕妇在测量前应排空膀胱，然后仰卧在床上，膝盖微弯。
家人使用右手掌轻轻从上往下触摸孕妇下腹部，感觉子宫底部（比腹部组织略硬的区域），用卷尺紧贴孕妇腹部，测量子宫底部至耻骨联合上缘（位于阴阜上端、坚硬外侧）的直线距离。
宫高的正常值需要根据孕周判断。
1、16周：宫底位于耻骨联合至脐部中间。
2、20-24周：宫底达到脐部。
3、28周：宫底位于肚脐与胸骨下端剑突之间的中间位置。
4、32-34周：宫底达到剑突下1至2横指的位置。
参考资料：王楠编著,怀孕280天专家指导,中国纺织出版社,2015.01